StranaKids.ru Сайт для детей и родителей
Польза витамина D для детей
Так как кальций – один из популярных микроэлементов, которые принимает участие в работе нервной системы, а также участвует в процессах минерализации зубов и костей, отвечает за сокращение мышц. В ходе изучений ученые доказали, что витамин D замедляет рост раковых клеток и обладает подавляющим действием. Подтверждена польза витамина D с таким трудным заболеванием – псориаз. Используя препараты, которые содержат форму витамина D совместно с солнечным ультрафиолетом, получается уменьшить и убрать шелушение, уменьшить зуд и покраснение кожи.
Польза витамина D важна в период формирования костной ткани и интенсивного роста, поэтому младенцам назначают кальциферол с самого рождения. Нехватка этого витамина в организме малыша может привести к деформации скелета и к развитию рахита. Показателем того, что у ребенка недостаток кальциферола, может быть, как повышенное эмоциональное реагирование (беспричинные капризы, плаксивость, сильная пугливость), обильная потливость, вялость.
Витамин D совместно с другими витаминами укрепляет иммунную систему и является хорошим профилактическим средством против различных простудных болезней. Данный витамин незаменим для лечения конъюнктивитов.
Чтобы лучше была польза от витамина D, необходимо употреблять не меньше 400 МЕ кальциферола в день. Источниками витамина D является печень палтуса (100000 МЕ на 100 г), филе скумбрии (500 МЕ). А так же витамин D содержится в молочных продуктах и молоке, яйцах, петрушке, телятине.
Организм человека может сам вырабатвать витамин D.
В кожном покрове имеется эргостерин, под действием солнечных лучей в коже врабатывается эргокальциферол. Поэтому очень полезно принимать солнечные ванны и загорать. «Продуктивными» считаются вечерние и утренние солнечные лучи, в данное время длина волны ультрафиолета не вызывает ожогов.
Вред витамина D для детей
Не стоит забывать, что помимо пользы витамин D может нанести ещё и вред, если не соблюдать необходимую дозировку. Витамин D в большом количестве токсичен, он может вызвать расстройство пищеварения, стать причиной атеросклероза, вызывать отложение кальция на внутренних органах (желудке, почках, сердце) и откладывать кальций на стенках сосудов.
Врачи советуют принимать витамины детям, но все же лучше проконсультироваться у своего врача и получить рекомендации по приему витамина D.
