Планирование беременности

О том, что женщина беременна, она узнаёт по разному: задержка месячных, тест на беременность показал две полоски, по анализу крови или мочи, ей сообщит об этом врач.

После такого известия женщина резко начинает менять свой образ жизни: начинает правильно питаться, ест фрукты и творог, много гуляет, курящие пытаются бросить курить, вместо ужастиков и боевиков смотрят весёлые фильмы и хорошие телепередачи, обходят врачей и пытаются лечить свои старые болячки.

Да, это правильно, но для неожиданной — не планируемой беременности.

Но, если женщина планирует рождение ребенка и хочет иметь здорового малыша, она должна менять свою жизнь не в тот день, когда она узнает об этом, а значительно раньше.

Рассмотрим действия женщин, которые хотят родить здорового ребенка и наслаждаться радостью материнства:

Подготовка к беременности за год до предполагаемого зачатия

1. Бросить курить (для курящих).

2. Выработать режим дня и питания и придерживаться его.

3. Заняться гимнастикой, спортом, начать посещать бассейн чтобы:
— привести в норму свой вес. Лишние килограммы это дополнительная нагрузка для сердца, легких и почек, а к этому еще добавиться в дальнейшем вес плода и околоплодных вод;
— укрепить мышцы живота: это не только облегчит процесс родов, но и ускорит восстановление «добеременных» форм после родов.

4. Вплотную заняться своим здоровьем, обойти врачей.
— посетить терапевта, гинеколога и других специалистов.
Взять под контроль» хронические болезни: они могут проявиться во время беременности и усложнить ее течение, поскольку в этот период иммунитет ослаблен.
— посетить стоматолога. Кариес, как другие заболевания «поставляют» в кровь инфекцию, что отнюдь не безопасно для вашего будущего малыша.
— провести общую санацию организма.
Почистить свой организм (под наблюдением врача) от глистов, шлаков и токсинов (особенно печень и кишечник).
— сдать обоим супругам анализ на группу крови и резус фактор, чтоб знать совместимость супругов по крови и избежать дальнейших последствий.
— сдать обоим супругам анализ на «невидимые» микробы — герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус, хламидии, микоплазмы, которые могут годами не давать о себе знать. Они тоже разрушают иммунную систему, а цитомегаловирус и токсоплазмоз способны повлиять на внутриутробное развитие плода.
Чтобы избежать заражения данными микробами нужно:
• дружески не целоваться с посторонними;
• не играть с домашними животными (особенно с кошками);
• не примерять чужие вещи, серьги;
• пользоваться только своими индивидуальными предметами личной гигиены (щётка, полотенце, мыло и т.д.)
• не посещать маникюрные салоны, если вы не уверены в том, что мастер стерилизует инструменты.

5. Сдать обоим супругам анализ на гепатит, так как он может протекать без симптомов. Гепатит настолько ослабляет печень, что после болезни не рекомендуется беременеть в течение 3-9 месяцев (в зависимости от формы гепатита).

6. Систематическое ведение менструального календаря — это облегчит работу гинекологу, который при вашем посещении женской консультации будет вам задавать вопросы о регулярности вашего цикла, их длительности и особенностях, о дате последней менструации. Так же надо знать и дату самой первой вашей менструации, ну хотя бы возраст, с которого она началась. Поэтому в идеале календарь нужно вести с первой менструации до климактерического периода.

7. Посетить медико-генетическую консультацию, особенно:
— если в семье есть дети с нарушениями физического или психического развития;
— если у женщины были выкидыш, преждевременные роды или первый ребенок умер в младенческом возрасте;
— если близкие родственники кого-либо из супругов страдают тяжелыми недугами, передающимися из поколения в поколение, — сахарным диабетом, болезнями крови, глухотой, психическими заболеваниями, и так далее. Современная наука позволяет сделать прогноз для тех или иных недугов. Правда, для этого нужно пройти обследование — сделать биохимические, иммунологические, хромосомные, молекулярно-генетические анализы, причем обоим супругам.
— если будущей матери больше тридцати пяти. С возрастом возможность родить ребенка с синдромом Дауна или генетическими нарушениями увеличивается. Например, в двадцать пять лет такая вероятность составляет 1:1400, а в сорок пять — 1:30.

Планирование беременности за три месяца до предполагаемого зачатия

1. Выберите врача, который будет вас наблюдать всю беременность. Посетите гинеколога и действуйте в дальнейшем по назначению врача:
— Сдать анализы
• мочи,
• повторные анализы на «невидимые» микробы,
• анализы крови, в том числе на гепатит и гемоглобин. Норма гемоглобина — 120. Повысить гемоглобин можно с помощью продуктов питания. Но этого может быть недостаточно, и если врач вам посоветует принимать железосодержащие препараты, не пренебрегайте его рекомендациями.
— Начать прием поливитаминов независимо от времени года. Многим будущим мамам врач также посоветует принимать витамин Е, фолиевую кислоту(витамин B9)
— Снять спираль или прекратить прием гормональных противозачаточных средств. И хотя в инструкции по применению, как правило, оговорен срок в один месяц, генетики считают, что перед зачатием нужен хотя бы трехмесячный перерыв.
— Провести ещё раз общую санацию организма. То есть посетить ещё раз стоматолога и терапевта (последний может порекомендовать ещё раз пройти специалистов).
— Выяснить свой период овуляции, оптимальный для зачатия. Для этого нужно каждое утро, не вставая с постели, мерить базальную температуру и фиксировать все изменения. На следующий день после овуляции температура повышается до 36,9 -37,2 C и держится почти до следующих месячных. Забеременеть можно в первые два дня повышения температуры.

2. Завершить курс процедур по избавлению от угрей, если лечение проводится с помощью ретинолсодержащих препаратов (витамин А в больших дозах нарушает нормальное развитие плода).

3. Перейти на определенную диету — «мальчиковую» или «девчачью» (иногда бывает жизненно важно определить пол будущего ребенка — ведь некоторые болезни, например, передаются только по мужской линии), и придерживаться ее в течение нескольких недель беременности. И хотя принцип таких диет еще научно не обоснован, они гарантируют рождение запланированного мальчика (девочки) в восьмидесяти процентах из ста.

Принцип диеты прост: избыток магния и кальция в питании «обеспечивает» девочку, натрия и калия — мальчика.
Если хотите дочь, ешьте яйца, молочные продукты (кроме сыра), рис, макароны, сладости (кроме сладких фруктов), морковь, перец, огурцы, баклажаны, зеленый горошек. Из рациона придется исключить бобовые, пиццу, копчености, солености, грибы, капусту, помидоры, майонез, консервы и газированные напитки.
А чтобы родить мальчика, нужно есть любое мясо и рыбу, копчености, соленья, бананы, финики, сливы, инжир, изюм, абрикосы, пить кока-колу, вино и пиво. Но от даров моря, молока, клубники, малины и молочного шоколада придется отказаться.

Подготовка к беременности за две недели до зачатия

1. Вспомнить, в каких условиях вы жили и работали в последнее время, какие медикаменты принимали. Об этом вас будут спрашивать в женской консультации, когда вы придёте вставать на учёт. Эта информация очень важна, потому что:
— Антибиотики, например, выводятся из организма в течение суток (препараты пролонгированного действия — чуть дольше). Сульфаниламиды — тоже в течение двадцати четырех часов. Для мужчин — особые правила: антимикробные препараты негативно влияют на жизнеспособность сперматозоидов (цикл их развития — 72 дня). Барбитураты и антидепрессанты задерживаются в крови и тканях на 7-14 дней.
— Алкоголь разлагается от двух часов (бокал пива) до нескольких суток. Но если пить долго и упорно, то в половых клетках наступают необратимые изменения: алкоголизм причина рождения детей с нарушениями нервного и психического развития. Для обоих супругов исключить из рациона алкоголь.
— Наркотические вещества нарушают хромосомный состав половых клеток, шансы родить здорового ребенка очень небольшие.
— О влиянии никотина и смол на генетический аппарат нет достоверных сведений, но научно доказано, что у курящих матерей часто рождаются недоношенные, ослабленные дети. Будущей маме не нужно самой курить, а также долго находиться рядом с курящими людьми.
— Работа на вредных и химических производствах тоже связана с большим риском — пары ацетона, бензина и горюче-смазочных материалов и др. повреждают половые клетки и у женщин, и у мужчин.
— отрицательное влияние электромагнитных полей на организм будущей мамы и ребёнка очевиден каждому. Необходимо ограничить себя от долгого сидения за компьютером или телевизором.

2. Еще раз посетить своего гинеколога
— сдать для контроля анализы крови и мочи.
— Выяснить у гинеколога позу оптимальную для оплодотворения. Классическая поза — лежа на спине, подложив под таз подушечку. Но при особенностях физиологического строения и загибе матки возможны другие варианты.

Планирование беременности за три-четыре дня до зачатия

Воздержание — это касается мужчин, потому что концентрация сперматозоидов в сперме будет выше, при воздержании от интимной близости в течение трех-четырех дней.

В день зачатия

Романтический день и ужин при свечах (без вина!).
В оплодотворении яйцеклетки должен принять участие самый сильный сперматозоид. Желательно, чтобы сие таинство произошло именно в этот день и с первого раза — сперматозоиды — «пионеры» отличаются наибольшей резвостью и выносливостью, а это гарантия здорового крепкого малыша.

Для «подстраховки» все вышесказанное придется повторить в течение двух-трех ночей.

При удачном раскладе наступает беременность и пройдет 9 месяцев ожидания, прежде чем в семье будет пополнение.

Автор статьи: Соловьева Екатерина. Специально для мам и пап