Оливковое масло, как средство для похудения

Такой продукт как оливковое масло уже давно известен своими лечебными свойствами. Раньше всех в лечебных целях его начали использовать в Египте. Сегодня оливковое масло успешно применяется в трех сферах: в кулинарии, медицине и косметологии.

Полезные свойства оливкового масла

В оливковом масле содержатся многие полезные для человека вещества: витамины (групп А, Е, К и D), каротины, белки и ненасыщенные кислоты. Так, в частности, в масле содержится олеиновая кислота, которая обладает свойством снижать аппетит. Кроме этой кислоты в оливковом масле также есть пальмитиновая и стеариновая кислоты.

Благодаря такому составу оливковое масло предупреждает появлению злокачественных опухолей, а также снижает уровень холестерина. Кроме этого, оливковое масло способно улучшить деятельность всей пищеварительной системы и активизировать обмен веществ в организме.

Особенности употребления оливкового масла

Оливковое масло для похудения рекомендуется употреблять натощак, перед едой по одной столовой ложке. Уже спустя месяц вы обнаружите, что потеряли около 2-3 килограмм веса, а обхват талии уменьшится на пару сантиметров. Кроме снижения веса вы также заметите, как меняется ваша кожа: она станет более свежей, исчезнет сухость кожи. Но все эти результаты возможно только тогда, когда масло вы будете употреблять ежедневно в течение целого месяца.

Кроме этого, оливковое масло можно добавлять во всевозможные салаты или прочие блюда. Это отличный способ насытить свой организм необходимыми витаминами.

Выбор качественного оливкового масла: что нужно знать?

Прежде всего, стоит внимательно изучить этикетку товара: самое полезное – масло первого холодного отжима. В англоязычном варианте на упаковке должно быть написано: «Virgin» или «Virgin Extra». Кроме этого, обязательно ищите на этикетке пометку «Natural». Помните, что открыв бутылку с оливковым маслом, вы должны употребить его в течение полугода. После этого срока масло начнет терять свои полезные свойства.

Противопоказания в употреблении

Серьезные желудочные заболевания (язвы или гастриты) не позволяют употреблять оливковое масло натощак. Если у вас имеются какие-либо неполадки с желудком, следует проконсультироваться с врачом перед применением такой оливковой диеты для похудения. В любом случае, оливковую диету нужно сочетать с активными занятиями спортом.