StranaKids.ru Сайт для детей и родителей
Еще совсем недавно новое платье, купленное на вечеринку или же на какой-то праздник, радовало глаз, а сегодня вы с тяжелым вздохом вешаете его обратно на вешалку, потому как у вас не сходится в талии. Срочно надо приниматься за решение создавшейся проблемы. Но как же приобрести обратно ту форму, которая была раньше, если даже не помогают никакие диеты?
Сразу напрашивается такой совет: ни в коем случае не надо морить себя голодом. Необходимо как можно больше разнообразить свой рацион, подкорректировать питание и тогда результат не заставит себя ждать. Возьмем привычные для организма продукты, которые среднестатистическая женщина употребляет в пищу: салат, котлеты, голубцы, мясные и рыбные блюда. Попробуем внести в эти продукты некоторые изменения, чтобы добиться положительных результатов.
Котлеты. Почему-то многих похудашек это слово приводит в ужас. Но ничего страшного нет, можно из свиных котлет плавно перейти в куриные или даже рыбные. А если сделать котлетки на пару, то польза для организма будет вполне очевидна. Можно котлетки запечь в духовке, тогда точно лишние калории не прицепятся на талию, да и холестерином вы точно не обзаведетесь.
Салаты. Вот тут можно экспериментировать на всем, чем зацепится взгляд. Только есть одно правило: не заправлять салат жирными заправками, майонезом. Лучше всего для этой роли подойдет оливковое масло или же масло из зародышей пшеницы. Такое масло принесет много пользы для организма, ведь, содержащиеся в масле витамины положительно влияют на кожу, ногти и волосы. А есть такой волшебный салат из авокадо, который не только заменит привычный салат «Оливье», но и заметно улучшит цвет лица, да и коже принесет много здоровья.
Рыба. Рыба является отличным источником витамина А, Д и Е, а так же фосфора, кальция и цинка. Благодаря такому набору полезных свойств и низкой калорийности, рыба прочно вошла в меню всевозможных диет. Да и рецептов приготовления блюд из рыбы достаточно много, например, нежирную рыбу можно запечь в духовке со специями. А вот от рыбы в кляре лучше отказаться, потому, как панировка прибавляет 50 лишних калорий.
Как видите, не очень трудно подобрать диетические рецепты, из привычных для организма, блюд. Стоит только применить капельку выдержки, чтобы войти в состояние, при котором уже не захочется кушать жирную, тяжелую пищу и тогда любое платье будет сидеть на вас идеально.
