Главная / На заметку / Красота и здоровье / Молочно-фруктовая диета для похудения

Молочно-фруктовая диета для похудения

Уже из названия понятно, что эта диета предполагает сочетание пользы от таких продуктов, как молоко и фрукты. С помощью этой диеты ваш организм:

А) очистится от шлаков
Б) насытится полезными веществами

Во фруктах содержится клетчатка, а также большое количество разных витаминов. Именно фрукты способны стать источником энергии для вашего организма, защищая при этом его от диабета, ожирения и гипертонии.

диета

Молоко, в свою очередь, нейтрализует вредные токсины, попадающие в наш организм время от времени. Очень полезны кисломолочные продукты, которые улучшают процессы пищеварения и приводят в норму микрофлору кишечника.

Именно благодаря этим свойствам, молочно-фруктовую диету можно считать уникальной по своей сути. При строгом соблюдении такой диеты можно лишиться 3-5 килограмм веса, за каких-нибудь пару недель. А за один месяц молочно-фруктовой диеты можно распрощаться с целым десятком лишних килограмм! Как правило, один курс такой диеты длится от одной недели до трех. При этом возможен более щадящий режим на выходные дни, когда можно употреблять в пищу все, кроме жирной еды и сладостей.

Молочно-фруктовая диета: пример меню

Вот один из примеров такой диеты:
— на завтрак – чай с молоком (без сахара);
— на второй завтрак (около 11 часов) – нежирный творог (около 200 грамм);
— на обед – фрукты (до 300 грамм);
— на полдник – йогурт или ряженка;
— на ужин – любые фрукты (до 200 грамм).

Если такая диета окажется для вас слишком уж непосильной, то допускается в первые три дня диеты употреблять отваренный рис (по 100 грамм), а в следующие три дня диеты – белое мясо (по 300 грамм).

Особенное условие при такой диете: каждый день нужно выпивать свежее пастеризованное молоко. При этом в начале диеты можно выпивать по пол литра молока в день, а ближе к концу диеты – до 3 литров молока ежедневно.

Можно попробовать также молочно-банановую диету, ведь эти два продукта очень хорошо сочетаются. Суть диеты такова: за день нужно съесть по два банана и выпить два стакана молока. Молочно-банановая диета поможет быстро избавиться от лишнего веса и отеков. Однако стоит отметить, что длительное применение молочно-фруктовых диет может быть вредным и даже опасным для вашего организма. Повторить такую диету можно лишь с интервалом в один месяц, и не ранее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *