Главная / На заметку / Красота и здоровье / Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты

Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты

диета грейпфрут Кто не мечтает похудеть быстро к наступлению пляжного сезона. Если диеты для быстрого похудения существуют, то диеты, сохраняющие полученный результат большая редкость. У вас в шкафу залежался любимый сарафан, и вы мечтаете его одеть, тогда для вас специальная грейпфрутовая диета будет в самый раз.

Цитрус, не позволяющий жирам откладываться на ягодицах, бедрах и талии называется грейпфрут. Сладкий с горьковатым привкусом плод насыщен витаминами. Если вы кушаете этот замечательный цитрус, то ваш организм не нуждается в дополнительных витаминных комплексах.

Диета очень жесткая и подойдет далеко не всем. Ни в коем случае нельзя применять грейпфрутовую диету людям, страдающим на заболевания желудка. Для женщин в период менопаузы употребление грейпфрута возможно в ограниченных количествах. Придерживаться диеты можно не больше семи дней. Потеря веса будет до пяти килограмм. Повторно применять диету рекомендуется через три месяца. В течение семи дней до начала каждого приема пищи употреблять половину плода грейпфрута. Необходимо исключить употребление соли, специй и соусов. Калорийность пищи должна быть минимальной.

Первый день
Завтрак. Зеленый несладкий чай, кусочек нежирной ветчины.
Обед. Овощной салат, травяной чай.
Ужин. Зеленый чай, порция нежирного отварного мяса, салат из овощей.

Второй день
Завтрак. Два вареных куриных яйца, зеленый чай.
Обед. 60 г нежирного сыра.
Ужин. Кусок отваренной на пару рыбы, половина грейпфрута, салат из овощей.

Третий день
Завтрак. Порция несладкого йогурта, три ядра грецкого ореха, овсянка с изюмом — 20 г.
Обед. Овощной суп, два кусочка хлеба из темной муки.
Ужин. Порция вареного куриного мяса, два томата запеченных в микроволновке, травяной чай.

Четвертый день
Завтрак. Стакан томатного сока и одно вареное яйцо.
Обед. Овощной салат.
Ужин. Овощное рагу без картошки, несладкий зеленый чай.

Пятый день
Завтрак. Порция фруктового салата заправленного несладким йогуртом, черный чай.
Обед. Салат из зеленых овощей, одна запеченная картофелина.
Ужин. Запеченный в микроволновке томат, порция отварной курицы, томатный сок.

Шестой и седьмой день
По желанию повторяют рацион одного из пяти дней. Можно устраивать два перекуса вдень. Нужно между приемами пищи пить чистую воду. Салаты заправляют соком лимона или оливковым маслом. Не забывайте перед каждым приемом пищи съедать половину плода цитруса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *